Aさんと一緒に学ぶ

新型ストレスから、本当の解決へ

この講座は、Aさんの問題を単に症例として紹介するものではありません。

Aさんが抱えている問題について、

「なぜ、このようなことが起きるのだろう」

「こころの中では、何が起きているのだろう」

「どのように考えれば、解決へ進むことができるのだろう」

と、皆さんにも一緒に考えていただくための講座です。

Aさんの問題について考えることを通して、やがて、

「では、自分の場合はどうなのだろう」

と、自分自身について考えられるようになることを目指します。

最初から答えは示しません

実際のこころの問題では、最初から原因が分かっていることは多くありません。

本人自身も、

「なぜ、こんなに苦しいのか」

「なぜ、分かっているのに変えられないのか」

が分からないことがあります。

そこでAさんの講座では、最初から結論を示すのではなく、Aさんの訴えを一つずつ見ながら考えていきます。

最初に見えていた問題。

そこから分かってきた問題。

さらにその奥にあった問題。

このように、一段ずつこころを掘り下げていきます。

まず「新型ストレス」を学びます

Aさんの問題を理解するためには、新型ストレスの理解が重要になります。

生かされてる医学では、人間のこころを一つの「私」としてだけ見るのではありません。

自分の中には、

社会に適応しようとする自分。

本当は別の生き方をしたい自分。

その葛藤によって疲れ、動けなくなっている自分。

など、複数の「自分」が存在します。

Aさんの経過を通して、この「三つの自分」がどのように生まれ、どのように葛藤するのかを学びます。

Aさんに当てはめて考えてみます

理論を聞くだけでは、自分の問題に使えるようにはなりません。

そこで次に、

「Aさんの場合、三つの自分はそれぞれ何なのだろう」

と実際に考えます。

ここからが、この講座の大切なところです。

ただ説明を聞くのではなく、自分でも考えてください。

「自分ならどう分析するだろう」

と考えたうえで、講義を進めてください。

さらに「自分分析」へ進みます

新型ストレスだけでは、まだ十分に説明できない問題が見えてきます。

そこで、自分分析へ進みます。

自分の中に、

何を求めている自分がいるのか。

何を恐れている自分がいるのか。

何を守ろうとしている自分がいるのか。

なぜ、その自分を手放すことができないのか。

Aさんの問題を通して、一つずつ明らかにしていきます。

ここでは、K――プライドや社会的価値に強く関係する自分――についても考えていきます。

「認められたい」という問題を考える

人から認めてもらいたい。

価値のある人間だと思われたい。

失敗したくない。

自分の存在価値を失いたくない。

こうしたこころの動きは、多くの人にあります。

しかし、それが強くなると、

「認められなければ、自分には価値がない」

という状態にまで進むことがあります。

Aさんの講座では、この問題を詳しく考えていきます。

そして、

人間の存在価値とは、本当に社会的評価によって決まるものなのか

という、さらに根本的な問題へ進みます。

条件付きの愛について考える

Aさんの問題を深く見ていくと、愛の問題にもつながっていきます。

「こうすれば認めてもらえる」

「期待に応えれば愛してもらえる」

「価値のある自分でいなければならない」

という条件付きの愛が、こころにどのような影響を与えるのかを考えます。

これはAさんだけの特殊な問題ではありません。

私たち自身の中にも、同じようなこころの動きがないかを考えてみてください。

Zとゼロ体験へ

さらに問題を深く見ていくと、Z――死や存在の消滅にかかわる根源的な恐怖――にもつながっていきます。

ここまで来ると、頭で考えるだけでは十分ではありません。

そこで丹田呼吸法を行い、ゼロ体験へ進みます。

生かされてる医学でいうF0とは、さまざまな「自分」に乗っ取られず、それらを俯瞰している「誰でもない私」です。

Aさんの講座では、

なぜゼロ体験が必要なのか

を、実際の問題との関係から学びます。

家族に当たってしまうのは、なぜなのか

自分ではそうしたくないのに、身近な人に腹を立てる。

家族に強く当たる。

あとになって後悔する。

しかし、また同じことを繰り返す。

このような問題も、表面的に、

「怒らないようにしよう」

と決意するだけでは解決しないことがあります。

Aさんの問題を通して、

その怒りを生み出している自分は何なのか

を考えていきます。

本当の解決とは何か

講座の最後では、

「症状がなくなる」

「困った行動をしなくなる」

だけを解決とは考えません。

F0の体験。

S4――自分の中にある、見返りを求めず人を大切にしようとする働き。

そしてF0とS4が自然に一体化するF0S4。

そこまで含めて、

「本当の自分を生きるとは、どういうことなのか」

を考えていきます。

Aさん講座の流れ

第1回　新型ストレスと三つの自分
第2回　こころの問題と心身相関
第3回　新型ストレスはどのように生まれるのか
第4回　なぜこころの中で葛藤するのか
第5回　三つの自分をAさんに当てはめる
第6回　自分分析へ進む
第7回　自分分析をさらに深める
第8回　Kと人間の存在価値
第9回　Kから生まれる不安
第10回　条件付きの愛を考える
第11回　Zとゼロ体験が必要な理由
第12回　丹田呼吸法とF0体験
第13回　家族に当たる問題を考える
第14回　本当の解決とF0S4
第15回　F0・S4・Zから全体を考える
第16回　Aさんの経過を最初から振り返る

【第1回から見る】

見るだけではなく、

自分自身について考えてください

各回を見ながら、ぜひ自分にも問いかけてください。

「自分にも似たところはないだろうか」

「自分の中では、どの自分が動いているのだろう」

「自分は何を恐れているのだろう」

「自分は何によって、自分の価値を決めているのだろう」

Aさんについて考えることが、そのまま自分自身を知る練習になります。

Aさんの答えを覚えることが目的ではありません。

自分自身の問題について、自分で考えられるようになること。

それが、この講座の目的です。

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