生きている感動と喜び
本当の自分を生きて
周りの人も
幸せになれる生き方
生かされてる医学とは
自分のこころを知り、
「生きている」という事実を見つめ直す
新しい心身医学
「どうして私は、こんなに不安になるのだろう」
「なぜ同じ人間関係の問題を繰り返してしまうのだろう」
「頭では分かっているのに、なぜこころは変わらないのだろう」
「本当の自分とは、何なのだろう」
私たちは、さまざまな悩みや疑問を抱えながら生きています。
生かされてる医学は、自分自身のこころを深く知ることから始まり、身体、生命、そして「自分とは何か」という問題までを考えていく、心身医学の考え方をもとにした学習・実践体系です。
こんなことで悩んでいませんか
・理由のはっきりしない不安がある
・人間関係で、いつも同じようなことで悩んでしまう
・人からどう思われているかが気になる
・失敗することが怖い
・自分に自信が持てない
・人に合わせすぎて疲れてしまう
・頭では分かっているのに、気持ちを切り替えられない
・自分が本当は何をしたいのか分からない
・毎日を生きていても、どこか空しさを感じる
・「このままの生き方でよいのだろうか」と思う
私たちは問題が起こると、その原因を仕事、家庭、人間関係、病気、社会環境など、自分の外側に探しがちです。
もちろん、それらは私たちのこころに大きな影響を与えます。
しかし、同じ出来事を経験しても、強く苦しむ人もいれば、比較的平静に受け止められる人もいます。
そこには、その人の性格、過去の経験、ものの受け止め方、そして自分でも十分には気づいていない「こころの仕組み」が関係しています。
生かされてる医学は「自分を知る」ことから始まります
私たちは、自分のことは自分が一番よく知っていると思っています。
しかし、本当にそうでしょうか。
一人の人間の中にも、
人から認めてもらいたい自分。
失敗を恐れる自分。
腹を立てる自分。
人に嫌われたくない自分。
自信のある自分。
自信をなくして動けなくなる自分。
人のために頑張る自分。
本当はもう頑張りたくない自分。
さまざまな「自分」があります。
そして、その時その時に前面に出てきた「自分」を、私たちは本当の自分だと思って行動しています。
自分のこころを詳しく見ていくと、
「なぜ私は、あの一言をいつまでも気にしているのだろう」
「なぜ私は、あのときあれほど腹を立てたのだろう」
「なぜ私は、いつも同じところで苦しくなるのだろう」
という問題の背景が、少しずつ見えてきます。
生かされてる医学では、このように自分のこころの動きを詳しく見ていくことを「こころ分析」と呼んでいます。
こころ分析の第一歩は「性格分析」です
性格分析は、自分の性格を「良い」「悪い」と判定するものではありません。
責任感が強い。
人に優しい。
行動力がある。
慎重である。
こうした性格には、それぞれ大切な特徴があります。
しかし、その特徴が強く働きすぎると、
「失敗してはいけない」
「人に嫌われてはいけない」
「自分が我慢すればよい」
「こうでなければならない」
という形で、自分自身を苦しめることがあります。
性格分析では、
「私は、どのような場面で、どのように考え、どのように反応しているのか」
を見ていきます。
自分を変えることが目的ではありません。
まず、自分を知ることが第一歩です。
しかし、性格分析だけでは終わりません
自分の性格が分かった。
自分が苦しくなる理由も分かった。
それでも、頭で理解しただけで、こころそのものが変化するとは限りません。
そこで、生かされてる医学では、
性格分析
↓
新型ストレス
↓
自分分析
へと進み、自分のこころをさらに深く見ていきます。
「何が起こったか」だけでなく「自分の中で何が起こったか」を見る
一般にストレスというと、仕事、人間関係、家庭問題、病気など、外から加わる負担を考えます。
生かされてる医学では、それだけではなく、
「その出来事によって、自分の中で何が起こったのか」
を見ていきます。
同じ言葉を言われても、何とも思わない人もいれば、深く傷つく人もいます。
同じ出来事が起こっても、強い怒りを感じる人もいれば、それほど気にならない人もいます。
その違いを生み出しているものを、自分自身のこころの中に探していきます。
これが「新型ストレス」という視点です。
さらに自分分析へ進むと、
「こうしたい」と思う自分と、
「そんなことをしてはいけない」と止める自分。
人から認めてもらいたい自分と、
人に近づくのが怖い自分。
自信を持ちたい自分と、
「自分には価値がない」と考える自分。
このように、自分の中に複数の「自分」が存在していることが見えてきます。
分析するだけでは、十分ではありません
自分の問題の原因が分かった。
自分の性格も分かった。
自分のこころの仕組みも分かった。
それでも、こころの問題がそれだけで変化するとは限りません。
頭で理解することと、実際に自分自身が変化していくこととは違うからです。
そのため、生かされてる医学では、こころ分析だけではなく、四つの方法を一緒に進めていきます。
生かされてる医学の四つの方法
1．こころ分析
性格分析、新型ストレス、自分分析を通して、自分自身のこころを詳しく見ていきます。
「相手が悪い」「環境が悪い」という見方だけでなく、
「そのとき、自分の中では何が起こっていたのか」
を見ていきます。
2．丹田呼吸法
こころの問題を、頭の中で考えるだけではありません。
呼吸と身体を通して、自分自身を見つめます。
丹田呼吸法を毎日の生活の中で続けることによって、絶えず考え続けている状態から少し離れ、自分自身を静かに観察していきます。
生かされてる医学では、丹田呼吸法を「ゼロ体験」につながる大切な方法として位置づけています。
3．「生かされてる医学的事実」を学ぶ
私たちは普段、
「私は自分で生きている」
と思っています。
しかし、心臓を一回一回、自分の意思で動かしているわけではありません。
眠っている間にも呼吸は続いています。
食べた物の消化や吸収を、自分が意識的に指令しているわけでもありません。
一個の受精卵から始まった生命が、複雑な人体をつくり、今この瞬間にも膨大な生命活動を続けています。
まず、こうした医学・生命科学として確認できる事実を学びます。
そして、
「私は本当に、自分だけの力で生きているのだろうか」
という問いを、自分自身で考えていきます。
何かを最初から信じることを求めるものではありません。
まず事実を見る。
自分で考える。
そして、自分自身の体験の中で確かめていく。
これが、生かされてる医学の基本的な姿勢です。
4．個別カウンセリングと継続的な学習
人間のこころは、一人ひとり違います。
同じ性格傾向を持っていても、それがどのような人生経験の中で形成され、現在どのように働いているかは違います。
そのため、講義を聞くだけでなく、
「自分の場合はどうなのか」
ということを個別に考えていきます。
オンライン講座、こころ分析、丹田呼吸法、個別カウンセリングを組み合わせながら、学習と実践を続けます。
四つの方法を繰り返しながら「螺旋階段」を登る
こころを分析する。
丹田呼吸法を続ける。
生命について学ぶ。
自分の日常生活を振り返る。
すると、それまで気づかなかった自分が見えてくることがあります。
その自分でもう一度こころを見つめます。
また丹田呼吸法を続けます。
また学びます。
また自分自身を振り返ります。
一見、同じところを回っているようでも、少しずつ理解と体験が深くなっていく。
私は、この過程を
「螺旋階段を登る」
と表現しています。
「自分を変える」ことから始めません
「この性格を直したい」
「もっと強い人間になりたい」
「不安にならない自分になりたい」
苦しいときには、そう考えたくなります。
しかし、生かされてる医学では、最初から自分を変えようとはしません。
まず、今の自分を知ります。
自分の性格を知る。
自分のストレスの生まれ方を知る。
自分の中にいる、さまざまな「自分」を知る。
そして、
「生きている」と思っていた自分の生命そのものを、医学的事実からもう一度見つめていきます。
A I 時代だからこそ「自分とは何か」を考える
A I が急速に発達しています。
文章を書くこと。
情報を集めること。
計算すること。
画像を作ること。
さまざまな問題について考えること。
これまで人間の能力だと考えられてきた多くのことを、人工知能が行うようになってきました。
この変化がさらに進めば、
「私は何ができるのか」
ということだけを、自分の価値の基準にして生きることは難しくなっていくかもしれません。
だからこそ、
「自分とは何なのか」
「人間とは何なのか」
「生きているとは何なのか」
という問いが、これまで以上に重要になると私は考えています。
生かされてる医学は、人工知能と能力を競うためのものではありません。
自分自身の身体を感じること。
自分自身のこころを知ること。
自分自身の生命を体験すること。
そして、
「私は何者なのか」
を自分自身で見つめていくためのものです。
「生かされている」という事実からもう一度、自分を見る
今、この文章を読んでいる間も、心臓は動いています。
呼吸は続いています。
全身では、膨大な生命活動が続いています。
そのほとんどを、私たちは意識的に行っていません。
それでも普段は、
「私が生きている」
と考えています。
生かされてる医学では、この当たり前に使っている言葉を、もう一度問い直します。
自分のこころを知ること。
自分の身体を感じること。
自分の生命の事実を知ること。
そして、それを自分自身の人生の中で確かめていくこと。
そこから、
「自分で生きている」
という見方だけではなく、
「私は生かされているのではないか」
という見方へと、少しずつ視野を広げていきます。
まず、自分を知るところから始めてみませんか
生かされてる医学を初めて知った方には、まず性格分析から始めていただくことをおすすめしています。
自分がどのような性格傾向を持っているのか。
どのような状況で、どのように反応しているのか。
そこを知ることが第一歩です。
医学博士 笹田信五
私は医師として40年以上、こころと身体の問題に関わってきました。
長年にわたり、心身医学の実践を通して、２万３千人の方々と関わってきました。
その中で、
「なぜ人は不安になるのか」
「なぜ同じ問題を繰り返すのか」
「自分とは何なのか」
「人間は、本当に自分の力だけで生きているのか」
という問題を考え続けてきました。
多くの方々との関わりの中で考え、学び、実践しながら体系化してきたものが「生かされてる医学」です。
生かされてる医学継続して学びたい方へ
生かされてる医学サポート倶楽部では、
こころ分析
丹田呼吸法
生かされてる医学的事実の学習
個別カウンセリング
を組み合わせながら、継続的に学んでいきます。
オンラインですので、ご自宅から参加できます。
詳しい内容、日程、料金、入会までの流れについては、次のページをご覧ください。
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「生かされてる医学」は、こころと生命について学び、自分自身への理解を深めるための学習・実践体系です。
このウェブサイトおよび学習プログラムは、個別の疾患の診断・治療、投薬その他の医療行為を行うものではありません。
身体的・精神的な症状がある場合や、医療上の診断・治療が必要な場合は、適切な医療機関にご相談ください。